Ny forskning: Der findes ikke et "sikkert" tidspunkt at være i solen uden beskyttelse

Hvad viste studiet?

Forskerne, ledet af professor Rachel Neale og professor David Whiteman, undersøgte 58 deltagere med lys hudtype (type I til III). Deltagerne fik meget lave doser UV-stråling på ryggen fire dage i træk, doser der ikke var kraftige nok til at give solskoldning, men som svarer til de niveauer, huden normalt får i hverdagen.

Resultatet var tydeligt. Hudbiopsierne viste DNA-skade og cellulære stressreaktioner, uanset om UV-dosen blev givet hurtigt eller over længere tid. Med andre ord er det den samlede mængde sol på huden, der afgør skadens omfang, ikke hvor hurtigt eller langsomt dosen gives.

Som professor Neale forklarer, kan man få den samme dosis UV-stråling på kort tid midt på dagen eller på længere tid tidligt eller sent på dagen. Det afgørende er den totale dosis, ikke tidspunktet. Mange føler sig falsk trygge, når sollyset føles svagt, og opholder sig længere tid udenfor uden tilstrækkelig beskyttelse.

Professor David Whiteman tilføjer, at gentagne, milde doser sol på huden kan ophobe sig over tid og føre til mutationer, som kan udløse hudkræft.

Hvorfor det betyder noget for dig

Studiet understøtter noget, vi længe har talt om: solbeskyttelse handler ikke kun om stranddage og kraftig sol. Det handler om de mange små, dagligdags øjeblikke, hvor huden får sol, uden man tænker over det:

• Gåturen med hunden
• Afhentning ved skolen
• En kop kaffe på en udendørs café
• En eftermiddag foran fjernsynet med vinduet åbent
• Bilkørsel

Ingen af disse situationer føles som "solbadning", men de bidrager alle til den samlede, kumulative mængde sol, huden får over tid. Og det er netop den kumulative belastning, der har størst betydning for risikoen for solskade, pigmentforandringer og på sigt aktinisk keratose (solkeratose) og non-melanom hudkræft.

Konsekvent beskyttelse er ikke en overreaktion

Har du aktinisk keratose (solkeratose), tidligere hudkræft eller på anden måde øget risiko, er pointen fra studiet særligt vigtig for dig. Din hud har allerede ophobet solskade, og yderligere DNA-skade fra selv korte ophold i svag sol kan bidrage til flere forandringer over tid.

Det betyder ikke, at du skal isolere dig indendørs. Det betyder, at beskyttelse skal være konsekvent og gælde alle de situationer, hvor du er udenfor, uanset om det er en kort gåtur eller en hel eftermiddag. Har du brug for D-vitamin, er kost eller kosttilskud en sikrere vej end sol på huden.

Sådan bygger du en god daglig vane

• Brug en CE-mærket solcreme udviklet til fotoskadet hud eller hud med øget risiko for solkeratose hver dag, også i overskyet vejr og uden for højsæsonen
• Påfør igen efter længere tids udendørs ophold, badning, eller hvis du sveder meget
• Vælg produkter, der understøtter hudens naturlige reparationsprocesser, hvis du har øget risiko for solskade eller allerede har synlige tegn på det
• Tjek ansigt, hænder og andre soludsatte områder regelmæssigt for nye eller forandrede pletter

Er du i tvivl om, hvilken type solbeskyttelse der passer til din hud og risikoprofil? Prøv vores interaktive produktguide på forsiden (Få hjælp til at vælge).

Kilde: O'Hara, M. et al., "The burning question: Does exposure to low dose and low irradiance ultraviolet radiation lead to cutaneous DNA damage in people with skin types I-III?", Photochemistry and Photobiology (2026). QIMR Berghofer Medical Research Institute.