Hvorfor er mængden vigtigere end SPF-tallet?

Hvorfor er mængden vigtigere end SPF-tallet?

SPF-tallet på tuben er mindre afgørende end mange tror. Det, der reelt bestemmer beskyttelsen, er mængden, du påfører — og om du genpåfører konsekvent. Denne artikel forklarer hvorfor, og hvad det betyder for dig med aktinisk keratose, pigmentforandringer eller solskade.

Hvad betyder SPF egentlig?

SPF står for Sun Protection Factor og angiver, hvor meget længere du kan opholde dig i solen uden at få solskoldning sammenlignet med ubeskyttet hud. SPF50 blokerer cirka 98 procent af UVB-strålingen. SPF100 blokerer cirka 99 procent.

Forskellen er altså minimal i praksis — men kun hvis du påfører tilstrækkelig mængde.

Problemet med mængden

Studierne bag SPF-tallene er lavet med en standardmængde på 2 mg pr. kvadratcentimeter hud. Det svarer til cirka 1,5-2 ml til ansigtet alene — langt mere end de fleste påfører i hverdagen.

Påfører du kun halvdelen af den anbefalede mængde — hvilket er meget almindeligt — falder den reelle beskyttelse dramatisk. En SPF50 kan i praksis give beskyttelse svarende til SPF15-20, hvis mængden er for lille.

Det betyder, at forskellen mellem SPF50 og SPF100 er langt mindre vigtig end forskellen mellem at påføre korrekt mængde og ikke at gøre det.

Hvor meget er nok?

Som tommelfingerregel svarer den anbefalede mængde til ansigtet til én fingers længde — altså fra fingertuppen til første led. Til ansigt og hals alene anbefaler flere af vores produkter minimum 2-3 tryk fra pumpen. Det er mere end de fleste er vant til at bruge — men det er den mængde, der er testet og dokumenteret.

Påfør i god tid

Det er ikke nok at smøre solcreme på i det øjeblik, du går ud ad døren. Flere af vores produkter anbefaler at påføre mindst 30 minutter før soleksponering, så filtrene kan sætte sig korrekt. Påfør altid solcremen før makeup og andre kosmetiske produkter — og vent til den er fuldt absorberet, inden du fortsætter din hudplejerutine.

Hvad betyder det for dig med aktinisk keratose, pigmentforandringer eller solskade?

For hud med aktinisk keratose, solkeratose, pigmentforandringer eller solskader i ansigtet er konsekvent og korrekt påføring særligt vigtig. Det er ikke nok at vælge det højeste SPF-tal — du skal sikre, at du faktisk påfører nok og genpåfører regelmæssigt.

Vores praktiske råd:

Påfør generøst — mere end du tror er nødvendigt. Brug én fingers længde som tommelfingerregel til ansigtet. Genpåfør efter badning, hvis du sveder, eller efter to timers ophold i solen. Påfør altid mindst 30 minutter, før du går ud i solen. Brug en konsistens, du faktisk kan lide — det øger sandsynligheden for, at du bruger nok hver dag.

Alkohol i produktet — et overset aspekt

Nogle solcremer indeholder alkohol — herunder ISDIN Eryfotona AK, Eucerin Actinic Control MD og La Roche-Posay Anthelios 100 KA+. For de fleste er det uproblematisk, men for sensitiv hud kan alkohol give en let brændende fornemmelse ved påføring. Hvis det betyder, at du ubevidst påfører en mindre mængde for at minimere ubehaget, reducerer det den reelle beskyttelse — uanset SPF-tallet. Det er én af grundene til, at vi også fører alkoholfrie alternativer som MRC Fotoker, SVR AK Secure, Heliocare 360° AK og Avène Sunsimed Pigment.

Hvorfor konsistens er afgørende

Det er præcis derfor, at konsistensen på din solcreme til aktinisk keratose, pigmentforandringer eller solskade er så vigtig. En creme, du oplever som tung eller fedtet, kan betyde, at du ubevidst påfører en mindre mængde end nødvendigt — og det reducerer den reelle beskyttelse, uanset SPF-tallet.

Vores medicinske solcremer spænder fra meget lette produkter som MRC Fotoker og SVR AK Secure til mere cremede som Galderma Actinica. Heliocare 360° AK er det eneste alkoholfrie alternativ med SPF100 og DNA-repair enzymer — et godt valg til dem, der ønsker maksimal beskyttelse uden alkohol. Den bedste solcreme er den, du faktisk får brugt i tilstrækkelig mængde hver dag.

Er du i tvivl om, hvilken solcreme, der passer bedst til din hud og din hverdag, er du velkommen til at kontakte os.

Telefonvejledning alle hverdage kl. 17–19 · 31 32 96 91 eller pr. mail på vejledning@hudbeskyttelse.dk