Hjælper kosttilskud, hvis man har aktinisk keratose eller øget risiko for hudkræft?

Redaktionen, Hudbeskyttelse.dk

Senest opdateret juli 2026

Denne artikel handler om kosttilskud til dig, der allerede har solskader, aktinisk keratose eller en øget risiko for non-melanom hudkræft. Vi ser på, hvad forskningen faktisk viser, og skriver både, hvad tilskuddene kan, og hvad de ikke kan. Artiklen bygger på flere uafhængige kilder, som er samlet nederst.

Hvad ved vi overhovedet om kosttilskud og aktinisk keratose?

Der er faktisk forsket en del i emnet. En systematisk gennemgang fra 2025 (Rodríguez-Luna et al.) samlede 21 studier fra perioden 2013 til 2023 om kosttilskud ved aktinisk keratose. En stor oversigtsartikel fra tidsskriftet Cancers (Gilaberte et al., 2026) når frem til det samme. Konklusionen er, at nogle få tilskud har vist en effekt, mens de fleste enten er svagt dokumenterede eller uden påvist virkning.

Nikotinamid, det bedst dokumenterede kosttilskud

Nikotinamid er en form for B3-vitamin, og det er det tilskud med den stærkeste dokumentation hos personer med høj risiko for hudkræft.

Et randomiseret studie fra 2015 (Chen et al., også kaldet ONTRAC) fulgte 386 personer, der havde haft mindst to tilfælde af non-melanom hudkræft inden for fem år. De havde alle et normalt immunforsvar. Deltagerne, der tog nikotinamid dagligt i et år, fik omkring 23 procent færre nye tilfælde af non-melanom hudkræft og også færre aktiniske keratoser. Effekten forsvandt dog, da de holdt op med at tage det. Nikotinamid skal altså tages vedvarende for at virke.

Billedet ser anderledes ud hos organtransplanterede. Et randomiseret studie fra 2023 (Allen et al., også kaldet ONTRANS) undersøgte netop denne gruppe, som har en særligt høj risiko. Her fandt forskerne ingen sikker forebyggende effekt af nikotinamid. Studiet sluttede desuden tidligt på grund af for få deltagere, så resultatet skal tolkes med et vist forbehold.

Kort sagt: nikotinamid har vist en forebyggende effekt hos personer med høj risiko og normalt immunforsvar. Hos organtransplanterede er effekten ikke bekræftet. Det er et muligt supplement for nogle, ikke en behandling.

Polypodium leucotomos, lovende resultater ved aktinisk keratose

Polypodium leucotomos er et ekstrakt af en tropisk bregne. Det er en antioxidant, altså et stof, der modvirker oxidativt stress, en skadelig proces, som sollys sætter i gang i hudens celler.

Et randomiseret studie fra 2023 (Pellacani et al.) undersøgte personer med udbredte solskader. Studiet havde tre grupper. Én gruppe brugte kun solcreme. Én brugte Polypodium leucotomos på huden. Og én brugte det både på huden og som kosttilskud. Andelen, hvor tilstanden forværredes, var størst i gruppen med solcreme alene og mindst i gruppen, der brugte både creme og tilskud. Med andre ord fik færrest nye forandringer, når Polypodium leucotomos blev lagt oven i solbeskyttelsen.

Polypodium leucotomos findes både i solcremer og som kosttilskud. Den bedste effekt i studiet sås, når begge former blev brugt samtidig, altså både påført huden og taget som tilskud, oven i den daglige solbeskyttelse. Det er et af de få tilskud, hvor et randomiseret studie peger på en forebyggende effekt på aktiniske keratoser.

D-vitamin, hvor forskningen skuffer

D-vitamin bliver ofte forbundet med sol, fordi huden danner D-vitamin ved hjælp af UV-stråling. Derfor tror mange, at D-vitamin også beskytter mod solens skader. Men her skuffer forskningen.

Et stort randomiseret studie fra 2022 (Ali et al., også kaldet D-Health) fulgte over 20.000 ældre australiere i fem år. Den ene halvdel fik D-vitamin, den anden fik placebo. Tilskud af D-vitamin reducerede hverken antallet af hudkræfttilfælde eller aktiniske keratoser.

D-vitamin har andre veldokumenterede funktioner i kroppen, blandt andet for knogler og immunforsvar. Men forebyggelse af hudkræft er ikke en af dem. Har man aktinisk keratose eller høj risiko for hudkræft, bør man ikke tage D-vitamin med det formål.

Hvad med de øvrige tilskud?

Forskningen har set på flere andre tilskud uden at finde en klar effekt mod aktinisk keratose og hudkræft. Det er værd at kende, så man ikke bruger penge på noget, der ikke virker.

E-vitamin er undersøgt som tilskud uden at vise en meningsfuld solbeskyttelse. Betacaroten indgik i det store australske Nambour-studie (Green et al., 1999) uden at give en forebyggende effekt. Resveratrol, et stof fra druer, er lovende i laboratoriet, men mangler kliniske studier. Polyfenoler fra te er undersøgt med blandede resultater. Astaxanthin, en antioxidant fra alger, har i studier gjort, at huden kunne tåle mere sol, før den blev rød, og modvirket tegn på hudældning. Der er dog ikke vist en effekt på aktinisk keratose eller hudkræft, som er det, denne artikel handler om. Samlet set er der altså mange tilskud, der er undersøgt, men få med overbevisende dokumentation ved aktinisk keratose.

Hvad kosttilskud ikke kan

Kosttilskud er ikke en behandling for aktinisk keratose. De kan indgå som en del af en samlet tilgang for nogle personer, men de fjerner ikke forandringerne, og de erstatter ikke solbeskyttelse og lægelig kontrol. Oplever du hudforandringer, du er i tvivl om, hører de hjemme hos lægen.

Hvad betyder det, hvis du har aktinisk keratose eller høj risiko?

Det vigtigste er stadig det enkle. En god solcreme, du får brugt hver dag, kombineret med skygge, tøj og solhat. Det er den bedst dokumenterede beskyttelse, og den gælder alle.

Vil du supplere med et tilskud, afhænger det af din situation. For personer med høj risiko og normalt immunforsvar har nikotinamid den bedste dokumentation. Polypodium leucotomos kan være et supplement til solcremen. D-vitamin bør du derimod ikke tage for at forebygge hudkræft. Tal med din læge, hvis du overvejer et tilskud, især hvis du er organtransplanteret eller tager anden medicin.

Er du i tvivl om, hvilket produkt der passer til dig?

Prøv vores interaktive produktguide på forsiden. Den guider dig til den rigtige solcreme og rutine baseret på din situation, hudtype og præferencer. Du er også velkommen til at kontakte os direkte.

Telefonvejledning alle hverdage kl. 17-19 på 31 32 96 91 eller pr. mail på vejledning@hudbeskyttelse.dk

Ofte stillede spørgsmål

Kan kosttilskud fjerne aktiniske keratoser?
Nej. Kosttilskud er ikke en behandling og fjerner ikke aktiniske keratoser. Nogle tilskud kan i studier mindske antallet af nye forandringer, men selve behandlingen af aktinisk keratose hører hjemme hos lægen.

Hvilket kosttilskud har den bedste dokumentation ved aktinisk keratose?
Hos personer med høj risiko og normalt immunforsvar har nikotinamid den bedste dokumentation. Et randomiseret studie viste færre nye tilfælde af non-melanom hudkræft og aktiniske keratoser. Polypodium leucotomos har også vist en effekt, når det blev brugt både på huden og som tilskud.

Virker nikotinamid, hvis jeg er organtransplanteret?
Ikke sikkert. Et randomiseret studie i netop denne gruppe fandt ingen sikker forebyggende effekt. Er du organtransplanteret, bør du tale med din læge, før du tager nikotinamid med det formål.

Forebygger D-vitamin hudkræft?
Nej. Et stort randomiseret studie fandt ingen forebyggende effekt på hverken hudkræft eller aktiniske keratoser. D-vitamin har andre funktioner i kroppen, men bør ikke tages for at forebygge hudkræft.

Bør jeg tage kosttilskud i stedet for solcreme?
Nej. Intet kosttilskud beskytter huden som en solcreme. Solcreme, skygge og tøj er fundamentet. Et tilskud kan i bedste fald komme oven i, aldrig i stedet for.

Disclaimer

Vi tilbyder ikke medicinsk rådgivning, men hjælper dig med at vælge mellem de produkter, vi fører. Vores anbefalinger tager udgangspunkt i produktkendskab og erfaring. Oplever du hudforandringer, du er i tvivl om, bør du altid opsøge din læge.

Kilder

• Rodríguez-Luna A, Zamarrón A, Longo C, et al. Systematic Review on Dietary Supplements in the Prevention and/or Treatment of Actinic Keratosis and Field Cancerization. Actas Dermo-Sifiliográficas. 2025.
• Gilaberte Y, Ederra-Galé A, García-Alfonso JJ, Gracia-Cazaña T. Photoprotection for Skin Cancer: What's New. Cancers. 2026.
• Chen AC, Martin AJ, Choy B, et al. A Phase 3 Randomized Trial of Nicotinamide for Skin-Cancer Chemoprevention (ONTRAC). New England Journal of Medicine. 2015.
• Allen NC, Martin AJ, Snaidr VA, et al. Nicotinamide for Skin-Cancer Chemoprevention in Transplant Recipients (ONTRANS). New England Journal of Medicine. 2023.
• Pellacani G, Casari A, Vincenzi C, et al. The combination of oral and topical photoprotection with a standardized Polypodium leucotomos extract is beneficial against actinic keratosis. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine. 2023.
• Ali S, Pham H, Waterhouse M, et al. The effect of vitamin D supplementation on risk of keratinocyte cancer: an exploratory analysis of the D-Health randomized controlled trial. British Journal of Dermatology. 2022.
• Green A, Williams G, Neale R, et al. Daily sunscreen application and betacarotene supplementation in prevention of basal-cell and squamous-cell carcinomas of the skin: a randomised controlled trial. The Lancet. 1999.